CHỊ EM MUỐN NGĂN NGỪA LÃO HÓA HÃY TỪ BỎ NGAY 6 ĐIỀU NÀY

Bước sang độ tuổi 25 – 30, các dấu hiệu lão hóa bắt đầu diễn ra nhanh hơn, nếu không thực hiện các biện pháp chăm sóc kịp thời, chị em khó có thể duy trì được sự tươi trẻ của mình.

 

  1. CĂNG THẲNG

Căng thẳng khiến chị em nhanh lão hóa hơn bình thường

Cơ thể lúc nào cũng căng thẳng, stress liên tục  không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến chị em già đi và nhanh lão hóa hơn bình thường. Khi căng thẳng, cơ tim sẽ co thắt nhanh và đập bất thường, điều đó gây ra những thay đổi không lành mạnh trong hệ thống của cơ thể. Căng thẳng trong thời gian dài có thể gây ra sự gia tăng cortisol, chất phá vỡ collagen.

Collagen là chất cho phép da tái tạo, giúp da dẻo dai và khỏe mạnh. Tất cả những điều này có thể khiến ngoại hình của chị em già đi trông thấy, triệu chứng lão hóa da sẽ nhanh chóng tìm tới chị em.

 

  1. DUY TRÌ LUYỆN TẬP

Luyện tập thường xuyên giúp bạn giảm bớt căng thẳng

Tập yoga đều đặn sẽ mang đến cho chị em một loạt những lợi ích như nhiều năng lượng hơn, linh hoạt hơn, tâm trạng tốt hơn, ít căng thẳng hơn.

Thiền định cũng là một cách để đạt được hiệu quả chống lão hóa mà chị em tuổi 35 mong muốn.

Duy trì luyện tập giúp chị em ngăn ngừa lão hóa da

Yoga và thiền là bộ môn được rất nhiều người yêu thích vì cũng giúp người tập loại bỏ ưu phiền và lo âu, trở nên tươi vui hơn mỗi ngày. Nếu đang không biết phụ nữ tuổi 35 nên làm gì để trẻ lâu, hãy xem xét những bài tập nhẹ nhàng như thiền và yoga để giữ gìn nét thanh xuân của mình nhé.

 

  1. CHĂM SÓC LÀN DA NHIỀU HƠN

Giai đoạn tuổi 25 – 35 là thời điểm mà da bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa rõ rệt hơn. Nếu không chăm sóc và chăm sóc qua loa, làn da sẽ khó tránh khỏi nguy cơ bị sạm, tàn nhang và xuất hiện các nếp nhăn.

Chăm sóc da thường xuyên giúp ngăn ngừa lão hóa

Việc chăm sóc da từ khi còn trẻ rất quan trọng, mà thay vì đợi đến khi thấy lão hóa mới hành động thì hãy bắt tay làm ngay bây giờ với các việc đơn giản từ rửa mặt, tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ, bôi kem chống nắng… đó là những bước chăm sóc da rất cơ bản nhưng góp phần không nhỏ trong việc gìn giữ và kéo dài tuổi thanh xuân cho các chị em phụ nữ.

 

  1. BIA RƯỢU

Bia rượu khiến triệu chứng lão hóa da tăng nhanh hơn

Vì tình hình xã giao trong công việc nên các chị em phụ nữ hiện đại tuổi 30 – 35 sử dụng bia rượu nhiều hơn. Thế nhưng, những đồ uống này không chỉ hại cho cơ quan nội tạng, mà còn rất hại cho làn da và là thành phần tăng lão hóa da nhanh chóng. Rượu bia sẽ khiến da mất nước, dễ dàng gây nên nếp nhăn và giảm sức đề kháng của da. Từ đó, lão hóa cũng sẽ diễn ra nhanh hơn.

 

  1. BỎ NGAY ĐỒ NGỌT – ĐỒ ĂN NHANH

Đồ ăn nhanh rất tiện lợi nhưng lại chứa nhiều dầu mỡ. Nó thường là thủ phạm gây nên những vết nám, mụn và đẩy nhanh tiến trình lão hóa da. Không những vậy, đồ ăn chiên rán dầu mỡ còn dễ khiến chị em tăng cân, mất đi vóc dáng khỏe đẹp của mình.

Bên cạnh đó, cũng nên tránh xa đồ ngọt chứa nhiều đường bởi chúng không chỉ khiến bạn nhanh lên cân mà còn là “kẻ thù” tấn công elastin và collagen của da. Hạn chế ăn đường ở mức tối thiểu có thể giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da.

 

  1. BỎ ĂN NHIỀU THỊT

Thịt là nguồn chất đạm và protein tuyệt vời, nếu ăn đúng cách sẽ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên có nhiều người lại “cuồng thịt” quá mức, bữa nào cũng phải có thịt mới ăn. Thế nhưng, ăn quá nhiều thịt sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, gây tích mỡ trong người và tăng nguy cơ mắc béo phì.

Chế độ ăn chứa quá nhiều thịt có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, tim mạch, khiến làn da xấu đi và nhanh lão hóa. Thêm vào đó, ăn nhiều thịt – ít rau có thể khiến hệ miễn dịch suy giảm, khiến bạn dễ ốm hơn và “đoản thọ” nhanh chóng. Cho nên có thèm thịt mấy cũng phải ăn điều độ và khoa học.

Bài viết liên quan