Dùng vitamin C chăm sóc da đang là xu hướng rất phổ biến hiện nay của mọi chị em. Được ví như là “thần dược” giúp da luôn được trắng sáng và căng mịn, vậy làm thế nào để bổ sung vitamin C hiệu quả? Hãy tham khảo bài viết dưới đây của BIDAMEUN về tác dụng và cách bổ sung vitamin C chăm sóc da đúng cách nhé!
Vitamin C là gì?
Vitamin C – còn được gọi là axit ascorbic, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nó rất dễ tan trong nước và có nhiều dạng như tinh bột, viên nhộng hay nén. Là 1 trong những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe giúp tăng cường sức đề kháng, thiếu hụt hay suy giảm vitamin C sẽ làm cơ thể mệt mỏi, dễ bị nhiễm trùng, nặng hơn hệ miễn dịch bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Trong lĩnh vực làm đẹp, vitamin C là 1 trong những thành phần quan trọng, trong việc ngăn ngừa lão hóa, làm mờ vết thâm và nuôi dưỡng 1 làn da săn chắc, hồng hào.
Tác dụng của vitamin C đối với làn da
Vừa lợi cho sức khỏe, vừa tốt với làn da. Vitamin C trong việc chăm sóc da có công dụng gì, hãy điểm qua 12 tác dụng của vitamin C đối với làn da dưới đây nhé!
1. Dưỡng ẩm và ngăn ngừa khô da
Cung cấp vitamin C sẽ giúp da được tăng cường hệ miễn dịch nhiều hơn, khả năng chữa lành vết thương, tái tạo da sẽ nhanh hơn. Mọi yếu tố gây hại từ môi trường bên ngoài như: tia UV, khói bụi… sẽ được ngăn chặn, làn da sẽ được nuôi dưỡng bảo vệ ngay từ bên trong.
2. Giúp da trắng sáng
Cơ thể khi hấp thụ vitamin C vừa đủ sẽ sản sinh ra collagen làm tăng sự liên kết giữa các mô, ức chế quá trình hình thành melanin – sắc tố gây ra các vết nám, tàn nhang, làm cho làn da không được đều màu. Dưỡng chất vitamin C sẽ đánh bay mọi vết nám, tàn nhang, thâm sạm cứng đầu nếu bạn biết cách bổ sung nó hợp lý.
3. Giảm các vết nhăn, chống lão hóa
Làn da khi thiếu hụt vitamin C sẽ không còn sự đàn hồi, săn chắc và căng mịn. Dẫn đến, các nếp nhăn hình thành nhiều hơn, gây mất thẩm mỹ, mất đi sự tự tin cho phái đẹp. Vì vậy, tác dụng kích thích tăng sinh collagen trong vitamin C sẽ củng cố cấu trúc sâu bên trong da, khiến làn da trở nên săn chắc và căng tràn sức sống hơn.
4. Chữa lành các vết thương nhanh chóng
Công dụng của vitamin C chăm sóc da còn giúp kháng viêm, kháng khuẩn tăng sức đề kháng cho làn da, giúp các vết thương nhanh chóng lành lại, làn da luôn được tươi trẻ.
5. Trị mụn và ngăn ngừa mụn quay trở lại
Vì vitamin C có khả năng kháng khuẩn, tiêu diệt sự sinh sôi phát triển của vi khuẩn trên da, cùng với đó kết hợp khả năng điều tiết tuyến bã nhờn – môi trường mà vi khuẩn phát triển rất thuận lợi. Nó sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành và trị mụn đạt hiệu quả.
6. Tình trạng tăng sắc tố được cải thiện
Sắc tố melanin hình thành do làn da tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời. Điều đó sẽ làm cơ chế tự động kích hoạt, gia tăng hoạt động của sắc tố melanin khiến các đốm nâu, đồi mồi xuất hiện, gây mất thẩm mỹ, gương mặt trông không đều màu, kém sắc.
7. Quầng thâm quanh mắt được dưỡng sáng
Vùng da quanh mắt vốn nhạy cảm, mỏng manh rất dễ bị thâm tối. Vitamin C có công dụng dưỡng ẩm và sáng da nên chị em cần thường xuyên bổ sung vitamin C đúng liều lượng sẽ dần dần loại bỏ những quầng thâm này.
>>> Đọc tiếp: Cách chăm sóc da hỗn hợp thiên khô hiệu quả
8. Giảm các vết ửng đỏ trên da
Vết thâm ửng đỏ tồn tại sau quá trình điều trị mụn, sẹo… Vitamin C sẽ giúp tái tạo, chữa lành, giảm ngay các vết ửng đỏ trong thời gian nhanh chóng.
9. Làm dịu da do bỏng nắng
Các vết bỏng do ánh nắng khiến làn da vô cùng mất thẩm mỹ, dưỡng chất trong vitamin C sẽ thúc đẩy, làm giảm dịu đi các vết cháy nắng, bỏng rát này, ngăn chặn hình thành dấu hiệu phồng rộp.
Cách bổ sung vitamin C chăm sóc da đúng cách, khoa học
Hiện nay, chị em có thể bổ sung vitamin C chăm sóc da 1 cách khá dễ dàng, dễ tìm kiếm nhưng bổ sung như thế nào cho đúng liều lượng, đạt hiệu quả tối ưu thì cần tham khảo những tip dưới đây:
Bổ sung bằng con đường thực phẩm giàu vitamin C
Ăn uống là việc phải thực hiện hằng ngày, áp dụng theo thực đơn khoa học đầy đủ các dưỡng chất bao gồm có cả vitamin C sẽ giúp bạn bổ sung vitamin C tự nhiên một cách hiệu quả. Theo nghiên cứu, thực phẩm giàu vitamin C chứa nhiều trong rau củ quả như: cam, bưởi, kiwi, dưa hấu, dâu tây, rau cải xanh… một số loại trái cây cần nên ăn cả vỏ vì phần vỏ chứa hàm lượng vitamin C nhiều hơn. Bên cạnh đó, nên ăn kèm các loại củ quả như: ớt chuông, cà chua, cải bắp, su hào, đậu trắng, cải xoăn, khoai tây… những củ quả này chứa hàm lượng vitamin C rất dồi dào.
Điều lưu ý khi chế biến rau củ quả đừng nên nấu quá lâu, bảo quản quá lạnh sẽ khiến hàm lượng vitamin C bị hao hụt, biến chất không tốt cho sức khỏe.
Bổ sung vitamin C bằng dạng viên uống
Ngoài dung nạp vitamin C tự nhiên, các bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ bằng cách bổ sung bằng viên uống hoặc thực phẩm chức năng, với cách này sẽ phù hợp hơn cho những ai không hấp thụ tốt vitamin C bằng con đường tiêu hóa thực phẩm. Nên uống vitamin C cùng lúc với bữa ăn sẽ giúp hấp thụ tốt hơn. Vì khoáng chất Vitamin C tồn tại trong máu chỉ được vài giờ đồng hồ, nên chia nhỏ ra uống sẽ đạt hiệu quả tối ưu.
Chú ý khi bổ sung vitamin C bằng viên sủi cần chú ý thời gian, liều lượng uống để tránh tích tụ quá nhiều vitamin C vào thận. Điều đó, sẽ gây nên bệnh sỏi thận, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Kết hợp sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da bằng vitamin C
Ngoài bổ sung bên trong cần, kết hợp liệu pháp bảo vệ bên ngoài nếu bạn muốn sở hữu 1 làn da đẹp. các loại mỹ phẩm phổ biến trên thị trường hiện nay chứa hàm lượng vitamin C rất đa dạng như: kem – sữa dưỡng, serum, ampoule, mặt nạ… Công thức “UỐNG TRONG – THOA NGOÀI” sẽ giúp làn da của bạn được cải thiện, mọi dấu hiệu xấu trên da sẽ được loại bỏ nhanh chóng.
Chú ý khi dùng các loại mỹ phẩm vitamin C cần bảo quản cẩn thận, nó rất dễ bị oxy hóa tránh tiếp xúc với không khí bên ngoài làm giảm chất lượng sản phẩm. Không nên thoa vitamin C vào ban ngày vì như thế sẽ khiến làn da dễ bị ăn nắng, gây nám da, sạm da.. Thoa kem chống nắng khi ra ngoài bịt kín khi bạn đang trong quá trình điều trị da với vitamin C.
>>> Tham khảo: Bộ sản phẩm tái sinh COLLAGEN từ thương hiệu BIDAMEUN Đông Y hàng đầu Hàn Quốc
Những lưu ý khi dùng vitamin C chăm sóc da
+ Không nên dùng vitamin C lâu dài, quá liều, chỉ nên bổ sung 60mg mỗi ngày cho cơ thể.
+ Nên uống vitamin C sau bữa ăn, không nên uống trong khi đói rất dễ gây nên các bệnh lý tiêu chảy, viêm loét dạ dày, sỏi thận.. không nên uống vào bữa tối sẽ gây nên tình trạng mất ngủ, uống vào buổi sáng cơ thể sẽ hấp thu mọi dưỡng chất tốt hơn.
+ Cần tìm hiểu kỹ những tác dụng phụ khi dùng vitamin C là gì? Có phù hợp với cơ thể chúng ta hay không? Thông thường một số tác dụng phụ khi uống vitamin C đều là buồn nôn, ợ, đau đầu, chóng mặt, buồn ngủ, mệt mỏi…nặng hơn có thể bị phát ban, tiêu chảy, co thắt dạ dày, khó thở, tiểu trong máu… Khi gặp phải các dụng trên cần ngừng ngay lập tức đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được xét nghiệm, chẩn đoán chính xác về cơ địa bản thân.
Thông tin liên hệ:
Bài viết liên quan
- Cách chăm sóc da hỗn hợp thiên khô hiệu quả
- Top 5 thương hiệu mỹ phẩm đông y đình đám số 1 tại Hàn Quốc
- Chăm sóc da sau mụn sao cho đúng cách
- Bí quyết chăm sóc da ở tuổi 40
- Mặt nạ từ các bài thuốc đông y trị nám da tại nhà cực an toàn
- Những lưu ý khi chăm sóc da nám mang lại hiệu quả nhất định không ngờ
- Lão hóa da vùng mắt và cách chăm sóc hiệu quả không ngờ
- Cách chăm sóc da ban ngày các chị em nên biết
- Các Công Thức Thiên Nhiên Chống Lão Hóa Da Bằng Mật Ong
- Nguyên nhân và cách điều trị lỗ chân lông to